Borstvoeding afbouwen

Normaal gesproken bouwt borstvoeding zich vanzelf natuurlijk af. Indien je als moeder zelf eerder wil afbouwen is het belangrijk dat jouw gevoel en het tempo van je lichaam centraal staan.

Bij Fam geloven we in zorg die bij jou past. Daarom hebben we de belangrijkste stappen en tips voor je op een rij gezet om het afbouwen soepel en comfortabel te laten verlopen.

Luister naar je lichaam

Het belangrijkste advies bij het stoppen met borstvoeding is: doe het geleidelijk. Je lichaam heeft tijd nodig om de melkproductie aan te passen. Wanneer je te snel stopt, loop je het risico op pijnlijke stuwing, verstopte melkklieren of zelfs een borstontsteking.

Een goede richtlijn is om maximaal één voeding per 5 tot 7 dagen te vervangen door kunst- of afgekolfde voeding. Pas als je borsten op het tijdstip van de vervallen voeding weer soepel aanvoelen en niet meer stuwen, ben je klaar voor de volgende stap.

Hoe start je met een afbouwschema?

Je hoeft niet altijd direct alle voedingen volledig af te bouwen. Sommige moeders kiezen voor een schema waarbij ze bijvoorbeeld alleen de ochtend- en avondvoeding blijven geven. Het is echter belangrijk om te weten dat dit, zeker in de eerste maanden, een risico kan zijn voor je melkproductie. Omdat je minder vaak aanlegt, krijgt je lichaam minder stimulatie, waardoor de productie flink kan teruglopen. Hierdoor heb je mogelijk niet meer voldoende melk voor de keren dat je nog wel de borst wilt geven.

• De eerste stap
  Begin met de voeding waarbij je de minste stuwing voelt, of de voeding die voor jou het minst handig uitkomt (vaak een middagvoeding).
• Spreiding
  Probeer de voedingen die je afbouwt te spreiden over de dag. Vervang bijvoorbeeld niet twee opeenvolgende voedingen achter elkaar, om te voorkomen dat je borsten te vol worden.
• De laatste voedingen
  De eerste voeding van de dag en de laatste voor het slapengaan blijven vaak het langst over, omdat deze momenten vaak erg vertrouwd en prettig zijn voor zowel moeder als baby.

Tips bij ongemak en stuwing

Tijdens het afbouwen kun je last krijgen van stuwing. Dit volle gevoel verdwijnt meestal na een paar dagen.

• Druk eraf halen
  Is de spanning op je borsten te groot? Kolf dan een heel klein beetje af, net genoeg om de ergste druk te verlichten. Let op: kolf de borst niet helemaal leeg, want dan stimuleer je de aanmaak juist weer.
• Verzachting
  Een warme douche kan helpen om harde plekken weg te masseren, terwijl koude kompressen na een voeding de zwelling en pijn kunnen verminderen.

Wat als je baby de fles weigert?

De overgang van de borst naar een flesje kan voor je baby even wennen zijn.

• Soms helpt het om de speen even onder je kleding te dragen, zodat de vertrouwde geur aan het flesje zit.
• Laat je partner of een andere vertrouwde persoon het flesje geven terwijl jij even uit het zicht bent.
• Je kunt ook beginnen met een flesje afgekolfde moedermelk, of dit mengen met kunstvoeding om de baby aan de nieuwe smaak te laten wennen.

Vitamines

Vergeet niet dat je baby bij borstvoeding extra vitamine D en K nodig heeft. Wanneer je overstapt op kunstvoeding, blijf je vitamine D geven. Met vitamine K kun je stoppen zodra je kindje meer dan 500 ml kunstvoeding per dag krijgt.

Heb je vragen of twijfels?

Ieder lichaam en iedere baby is uniek. Loop je tegen problemen aan of heb je behoefte aan persoonlijk advies? Stel je vragen gerust aan je verpleegkundige bij het consultatiebureau of neem contact op met een lactatiekundige via Fam. We kijken graag met je mee.